Faire redescendre le stress et l’anxiété en quelques minutes .
Lowflow est une application qui propose des séances guidées d’EFT et de respiration pour aider à réguler le stress et les émotions quand l’intensité est trop forte.
L'EFT ou Technique de Libération Emotionnelle est est une technique qui consiste à tapoter des points d'acupression pour réguler une émotion trop forte, comme le stress, la colère ou la tristesse.
Quand le stress monte trop vite, il est parfois difficile de réfléchir ou de se calmer.
Lowflow s’adresse aux personnes qui cherchent comment gérer le stress ou l’anxiété sans passer par des solutions lourdes.
Les séances combinent EFT guidée et respiration pour aider le corps à redescendre.
Comment ça fonctionne ?
EFT et respiration pour faire redescendre le stress et l’anxiété
1. Décrire votre ressenti
En quelques phrases simples, décrivez ce que vous ressentez sur le moment.
Par exemple : « Je me sens perdue et anxieuse, j’ai peur pour mon avenir. »
2. Evaluer l'intensité
À l’aide du curseur, évaluez l’intensité de votre ressenti sur une échelle de 0 à 10.
3. Générer une ronde EFT
À partir de ce que vous avez exprimé, Lowflow génère une ronde d’EFT guidée, adaptée à vos émotions et à votre état du moment, prête à être pratiquée immédiatement.
4. Réévaluation et ancrage
Après la séance, Lowflow vous invite à réévaluer votre ressenti, puis vous propose un exercice de cohérence cardiaque afin de favoriser l’ancrage et soutenir un état de calme durable.
